今週のお題「睡眠」
ポケモンスリープで睡眠記録をとり始めて1年以上経つ。平均睡眠時間はおおかた6時間を切るか切らないかくらい。最近は0時前には寝て、睡眠時間を確保しようと心がけているが、それでも6時間を切ることが多いのが現状。早く寝たら逆にその分早く目覚めちゃうから、結果としては何も変わらない…。
満月の日を挟んで3日間行われる「グッドスリープデー」のレポートで、他のユーザーの平均睡眠時間を知ることができるが、大体7時間以上は寝ているらしい。そのユーザーの対象がどれくらいの範囲（全世界なのか否か）なのか分からないが、それでも7時間以上寝ているというのは、私からすれば羨ましいとしか思えない。どうしたらそこまで長く寝られるのだろう。
今は寒い時期が続いているから、寝る前に部屋を暖かくしたり布団の上に毛布をかけたりして寝ている。ただ、マットレスや枕は買い替えたいとずっと考えているが、未だ行動に移せていない。低反発のマットレスや首や肩に優しい枕に替えたら、もっと寝やすくなるのではないか？まぁ、それだけではないかもしれないが。
